気を遣いすぎてしまう悩みはどうしたら解消出来る?11の解決方法!

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気を遣いすぎてしまう悩みはどうしたら解消出来る?11の解決方法!

 

「自分ばかりが気を遣っていて大変だ…疲れる」

 

「言いたいことを言えば、勝手な奴だと言われるし一体どうすればいいんだ…」

 

このような悩みを抱えている方は多いのではないかなと思います。

 

 

コミュニケーション面で問題を抱えてしまうと、仕事も恋愛も友人関係も何もかもが上手く行かなくなってしまいますので、問題を抱えているのであれば、早めに解決させるようにしましょう。

 

 

ここでは、気を遣いすぎてしまうという問題について取り上げてみたいと思いますので、当てはまる方は是非参考にしてみてくださいね。

 

 

気を遣いすぎてしまう悩みはどうしたら解消出来る?11の解決方法!

 

主張をハッキリさせる

 

優柔不断な態度は見せず、約束など、断るべき時は先延ばしにせずきっちり断るようにする事が大切です。

 

また、主張する事は悪い事と考えてしまう事もあるかもしれませんが、思っているのにそれを言わないで誤魔化してしまうと、自分はストレスを溜めてしまう事に繋がってしまいますし、相手に対しても煮え切らない態度を示すとイライラさせてしまう事に繋がってしまいます。

 

こうなってしまうと、双方嫌な思いをする事になってしまいますので、それならばズバット言うようにした方がお互いに気持ちの良い人間関係を築く事が出来ます。

 

 

自分の気持ちを必要以上に押さえ込まない

 

自分を下げたり蔑ろにするのは、気を遣うという行為では無く、相手を不快にさせる行為なので、きちんとバランスを保つように意識しておくようにしましょう。

 

対等な人間関係を築くように普段から意識しておくようにすると、コミュニケーションに対する苦手意識も少なくなると思います。

 

 

交渉事・相談・喧嘩を避けない

 

これらは一見気を遣っていると勘違いしてしまいがちですが、実は全くの別物で、ただ問題から逃げているだけです。

 

こうした態度では誰からも信頼を得る事は出来ませんし、自分も相手もイライラする原因となりますので、怖くても面倒でも問題からは逃げずに立ち向かうようにしましょう。

 

 

コミュニケーションを積極的に取るようにする

 

正しく気を遣うのには、相手を知る事が欠かせません。

 

相手の本当の姿を知るべく、積極的にコミュニケーションを取るようにしましょう。

 

 

相手の事を知って、良好な関係を構築する事が出来ると、相手の考えていることが段々わかるようになって来ます。

 

そうなってはじめて正しく気を遣う事が可能になりますので、まずはそうした関係を構築出来る段階を目指すようにしましょう。

 

 

嫌われても良いと思って接する

 

気を遣いすぎる方にありがちなのは、自分の本心を伝えると相手に嫌われてしまうという恐怖からそうなってしまっているという事が考えられます。

 

状況によっては立場を考える必要もありますが、相手に嫌われる事を恐れて本心をひた隠しにすると、結果的に人から信頼を得られる事は出来なくなってしまいます。

 

嫌われてしまったならそれまでで、むしろこちらも不快な事をされたら嫌う用意もあるという対等な姿勢を持つことがバランスの良い人間関係を生み出します。

 

 

人を傷付ける事を恐れない

 

極端に人を傷付ける事を恐れてしまうと、人間関係のバランスが悪くなり、心地よくないものとなってしまいます。

 

ヒューマンドラマを見てもわかるように、親しき仲には喧嘩は付き物です。

 

言わないで傷つけてしまうよりも、言って傷付ける事を選ぶようにした方が、人間関係は豊かになりますので、時には強く言う事も必要です。

 

 

人間関係が壊れても修復不可能と思い込まない

 

人間関係が壊れてしまうと、二度と修復不可能だと思ってしまう事もあると思いますが、本気で修復を望んで誠意を見せれば大抵の場合修復は可能ですので、喧嘩したら終わりと思い込む必要はありません。

 

そう思う事で、自然なやり取りが出来るようになりますので、そうした居心地の良い人間関係を目指して行供養にしましょう。

 

 

ストレスを溜め込まない

 

気を遣っていると思っている方は、普段は言いたい事を言わないで全て我慢してストレスを溜め込んでしまい、どこかで限界を超えて一気に爆発してしまい関係を壊してしまうパターンが多いです。

 

こうした事から、更に自分が言いたい事を言ってしまうと関係が壊れるから言ってはダメなのだと思い込んでしまいがちですが、これは要領の問題で、日頃からストレスを溜め込まないようにして、言いたい事は言うようにする癖を付ける様にすれば、一気に爆発する事もなくなりますし、そうする事で周囲にも自分を理解して貰える様になります。

 

日頃から適度に発散させておくように心がけると、周囲にある日突然キレる意味不明な人物と思われる事も無くなりますので、適度に自分の本心を曝け出して周囲に理解を促しておくようにしましょう。

 

 

自分を大切にする

 

自分の立場をきちんと確保しておかなければ対等なコミュニケーションは成り立ちませんので、相手の信頼を得る為にも自分を立ち位置をしっかり確保して信頼関係を築く事を心がけるようにしましょう。

 

 

優柔不断をやめて即決即断を心がけるようにする

 

自分では内心、人に気を遣っているつもりでも、人からしたら只の優柔不断な人だと思われてしまうという事は良くありがちです。

 

適当に決めないという事は大切ですが、深く悩んでも選択を誤ってしまうという事は幾らでもあります。

 

また、優柔不断は、周囲に迷惑を掛けてしまう事もありますので、そのような事の無いように注意しておきましょう。

 

 

自分らしい行動を心がけるようにする

 

時には、気を遣いすぎていないかなと自問自答して悩んでしまう事もあると思いますが、そのような時は、自分が本当やりたいかどうかという基準で判断するようにしましょう。

 

気を遣い過ぎると疲れてしまいますが、自分が気になってやりたいからやっている事なのであれば、ストレスは溜まらずに済みますので、そうやって自分の気持ちに素直に従って行動する様にしましょう。

 

 

まとめ

 

  • 主張をハッキリさせる
  •  

  • 自分の気持ちを必要以上に押さえ込まない
  •  

  • 交渉事・相談・喧嘩を避けない
  •  

  • コミュニケーションを積極的に取るようにする
  •  

  • 嫌われても良いと思って接する
  •  

  • 人を傷付ける事を恐れない
  •  

  • 人間関係が壊れても修復不可能と思い込まない
  •  

  • ストレスを溜め込まない
  •  

  • 自分を大切にする
  •  

  • 優柔不断をやめて即決即断を心がけるようにする
  •  

  • 自分らしい行動を心がけるようにする

 

まとめるとこのようになります。

 

 

気を遣うという事の注意点としては、ただの弱腰・卑怯者・意気地無しなどと混同しないようにする事です。

 

自分は気を遣っているつもりでも、周囲からこのように見えている場合、認識に大きなズレがありますので、良いコミュニケーションは成り立ちません。

 

 

王道系の漫画では、良く強いライバルと喧嘩して、最終的に仲良くなるという鉄板ストーリーがありますが、これはお互いがお互いの強さを認め合い、ライバルとなる事で最終的に打ち解けて仲良くなっているという事がわかります。

 

これに学ぶと、強者と親交を深めたいのであれば、同じ位の強さが必要という事になります。

 

 

いじめか対等な喧嘩なのかという線引きもここでハッキリ分かれる事になります。

 

この時に初めから白旗を揚げるようでは、ますます相手の怒りを買ってしまうだけですから、対等に付き合う事を望むのであれば、立ち位置の設定を同じにする事が重要です。

 

そうしなければ絶対に仲良くなる事は出来ません。

 

 

下手に出れば誰とでも仲良くなれると思っている方は、大きな誤解をしていると思いますので、ここは間違えないように注意が必要です。

 

 

自分を落とさずに、人と対等に向き合うようにすれば、必ず人間関係は好転しますので、そういう風に接して行くと良いと思います。

 

 

こうした所に沢山のヒントが隠れていると思いますので、気を遣う事に疲れてしまったという方は、是非参考にしてみてくださいね。


 
  

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