気が弱いを克服!気が強くなる為の8つの方法!

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気が強くなる為の8つの方法!

 

あなたは気が強い人間でしょうか?
それとも気が弱い人間でしょうか?

 

このどちらのタイプの方でも時として自分はこれでいいのだろうか?と振り返る事はあると思いますが、圧倒的に悩みを多く抱え込んでしまうのは、やはり気が弱いタイプになると思います。

 

気が弱いと、幾ら自分の仕事が忙しくとも、他人の仕事を断れなかったり、誘いを断れたなかったり、自分を最優先せず、他者を最優先させてしまいますので、とてもストレスが溜まる生き方になってしまいます。

 

これは環境に恵まれて居れば問題は無いのですが、そうではない場合は、環境に上手く適応出来ず、結果そこでの自分の居場所を無くしてしまう結果に繋がります。

 

自分の思い描いた将来に向かって、自分で道を切り開いて進んで行くには気を強く持つことが必要です。

 

ここでは気が強くなる方法について考えて行きたいと思います。

 

 

気が強くなる為の8つの方法!

 

理想の人物の真似をする

 

これは実際に自分が「気が強くなってどうなりたいのか」という姿が具体化されている場合に有効な方法です。

 

ポイントは、いきなり強気になるのでは無く、徐々に気の強い自分を育てて行く事です。

 

その過程で、しばらくは従来の気弱な自分・新しい強い自分とのバランスがわからず、周囲には奇妙に映ってしまうかもしれませんが、そんな事は気にせずに開き直り、少しずつ勇気を出して変えて行きましょう。

 

ああいう風になりたいというモデルになる人がいる場合は、じっくりその人の立ち振る舞い・言動等を観察しながら自分にできそうな所から取り組んでみましょう!

 

意識を続けて居れば必ず変わって行く事が出来ます。

 

自分はストレスを感じていないか、自分の心に正直になれているか常に自問自答して、ここまでは自分は言うというラインを決めたなら、そこを超えてしまった場合は必ず言うようにしましょう!

 

 

嫌われる事を気にしない

 

気が弱い人の特徴として、誰にでも良い顔をするという八方美人というものがあります。

 

NOと言わない生き方をしていると自然とそういう人間になってしまいます。

 

この生き方はその場しのぎには楽で最適なのですが、全員にいい顔をしていると、その時々によって意見が変わる事になりますので、実は誰からも本当の信頼を得ることは出来てはいません。

 

ただの都合の良い人・自分の意見を持っていない人という存在に成り下がってしまいます。

 

自分の意見を持っていない人間は当然魅力的ではありませんので、人から愛されにくくなってしまい、結果大損をしてしまいます。

 

時には場の空気を乱してでもアンチな意見をぶつけてみる事が重要です。

 

 

本当に自分が心から違うと思った意見には怖がらずに納得が行くまで自分の意見をぶつけてみましょう!

 

それは悪い事では無く、個性・意見と考えると良いと思います。

 

「場の空気を保つ」という事を最優先させる事よりも「自分の心を皆の前にさらけ出す」という事に少しずつ慣れるようにしましょう。

 

それでもし決別してしまうのならそれまでの付き合いなのだと開き直る事も必要です。

 

永遠に我慢しなければいけないストレスが1つ減ったとポジティブに考えるようにしましょう。

 

 

責任感のある人間になる

 

気の弱い人間は「場をしのぐ為」「嫌われない為」「人の為」と、時として自分のキャパをはるかに超えてしまった出来ない事も「わかった」と安請け合いしてしまいます。

 

これはしかし、自分の責任の取れない範囲外であれば良い事とは言えません。

 

もし相手がこちらの状況を理解しておらず、出来るだろうと思って任せた場合は、この安請け合いした事によって大きく信頼を失ってしまう事に繋がってしまいます。

 

これでは一時のいい顔を優先したが為に余計に悪い結果を招く事になってしまいます。

 

そうなってしまっては最悪ですので、必ず自分のキャパシティを理解して、出来そうもない事はハッキリ「出来ません」と伝える必要があります。

 

「断る」という事は自分が嫌われてしまう悪い言葉では無く、責任感の範囲内にあるものであると認識を改めましょう。

 

 

意思表示はハッキリと

 

あなたの状況はあなたにしかわかりません。

 

仲の良い友人でも言わないとわからない事というものは沢山ありますので、他人ならその数倍は理解を得られていないと認識しましょう。

 

 

人に自分の事を理解して貰う事って、実は凄く難しい事なのです。

 

ですので、普段から意思表示を明確にしたり、周囲に理解を得られるようにしておく事が大切です。

 

きちんと自分の状況を伝えることで、勝手な思い込みや誤解を与える事を防ぐ事が出来ます。

 

自分をきちんと伝える事が出来ていれば、嫌な事や受け入れられない事を言われる事は少なくなって来るはずです。

 

みな、意思表示を明確にする事で自分のテリトリーを作っているという事に気がつきましょう。

 

そして自分もそれを明確に作れるようにしましょう。

 

無防備はとても危険です。

 

 

目力を鍛える

 

あなたは相手の目をじっと見続ける事が出来ますか?

 

恐らく気の弱い人は、必ず自分から目をそらしてしまうでしょう。

 

しかも、物凄く気の弱い人は数秒と目を合わせられない・もしくは目も合わせられないかもしれませんね。

 

 

この目を合わせるという行為、実は生物界においてとっても重要な働きを持っています。

 

猫は、知らない猫と目を合わせる=喧嘩の始まりと言われています。

 

イースター島のモアイ像には昔は目玉が入っていたが、目が入っていると怖いので全部外してある、とも言われている位目には力があります。

 

対人恐怖症もこの目を感じるから怖くなってドキドキしてしまいますね。

 

きっと目を閉じていたらそこまで何も感じないはずです。

 

 

目にはこうした力が宿っていますので、気を強く見せるには必ず相手の「目を強くじっと見つめられる」という条件が必要になります。

 

気が弱く見られたくないのなら、その相手の目をじっと見れるようにしましょう。

 

「目線を先に外した方の負け」というゲーム感覚で楽しんでみてもおもしろいと思います。

 

このゲームであなたが常に勝利を収められるようになれば、恐らく相手も意識下で「こいつは自分の下じゃない」と感じ始めるはずです。

 

鏡で自分の目を見つめる練習からはじめてみましょう。

 

 

目線の度合い=自信の度合いとも言えます。

 

 

姿勢を正す

 

気の弱い人って10メートル位先にいてもわかります。

 

そう、姿勢です。

 

自分弱いですというオーラ全開で猫背で下を向いてこの世の終わりかのように足をひきずって歩いています。

 

これでは歩く災難のようなものです。

 

 

 

おどおどキョロキョロびくびくしていては自分から危険を呼び込んでしまいます。

 

どこに行っても絡まれる方・どこに行っても痴漢にあわれる方などは、必ず自分にも原因があります。

 

 

 

これを改善したいのならば自分を客観視する必要があります。

 

スマホや鏡等で自分の姿勢や動作を確認してみましょう。

 

改善点が見えて来たら、自分のイメージした姿になれるように擦り合せを行いましょう。

 

姿勢は自分を大きくも小さくも見せるメッセージを発する事が可能ですので、本当に重要です。

 

 

対処法を学ぶ

 

相手が傷つくと考えてしまったら何も言えない自分になってしまった、という事例は多いと思います。

 

本当に優しいタイプの人間にありがちな事なのですが、この場合は言い方・考え方を工夫する事で変えて行くことが可能です。

 

まず、相手が傷つくと考えている場合は、否定してしまっているからそう考えてしまうのだと思います。

 

ですので、これを否定では無く受容に変化させる事で、相手を傷つける心配は無くなります。

 

 

 

相手を受容する例ですが、「それは違う」という姿勢では無く「そういう考え方もあるんだね、勉強になったよ」という姿勢になる事です。

 

それにプラスして、自分の考えを述べます。

 

どちらもOKと言う立場に持って行く事で相手を傷つける事は回避出来ますし、争いも起こらず、言いたい事も言う事が出来るのでストレスは溜まりません。

 

 

 

コンプレックスを埋める

 

あなたにはコンプレックスはありますか?

 

  • 腕力が無い
  • 知識が無い
  • 経済力が無い

 

こうした自分の弱点が明確に理解出来ている場合は、克服する事で自信を身に付け、結果それで気が強くなる事が出来ます。

 

 

 

酷いいじめにあって、そのリーダー格は身体も大きくてどう見積もっても喧嘩で勝てそうにない…という場合は、それを凌駕する肉体や武術を身につけて下さい。

 

そうすれば実際に喧嘩はせずとも、徐々にこちらに自信がついて行き必ず解決に向かいます。

 

 

 

要は、関係をフェアに持って行くという形が大切です。

 

突っ込みどころがあるから人は突っ込むのであって、自分のコンプレックスなら尚更です。

 

真剣に悩むのなら埋める行動が一番の解決策です。

 

塵も積もれば山となりますので、少しづつでも継続していきましょう。

 

 

まとめ

 

気が強くなると言う事は簡単な事ではありませんが、自分が発するメッセージと相手が受け取った認識を一致させる事が出来れば、その空間はとても自分らしく過ごせる居心地の良いものになるのではないでしょうか。

 

そうした場を沢山保有する為に、ここで紹介したもので役に立ちそうなものがあれば是非実践してみると良いと思います。

 

 

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