三日坊主を克服させる!飽き性を治す5つの方法・ヒント!

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三日坊主を克服させる!飽き性を治す5つの方法・ヒント!

  • 何をしても三日と続かない…
  •  

  • 熱しやすく冷めやすい…

 

など、何をしても長く続かないということで悩んでしまう方もいると思います。

 

 

続けるのが難しいことであれば三日坊主になってしまっても仕方が無いですが、自分が心から継続させたいと思っていることでも続けることができないということなのであれば困ってしまいます。

 

やはり多くの物事は、少しかじった程度では良い効果は得られませんし、本質は見えて来ないと思います。

 

 

これだと感じたものにはしっかりと腰を据えて取り組み続けたい所です。

 

 

ここではそんな三日坊主の克服法・飽き性を治す方法・ヒントについてとりあげてみたいと思います。

 

飽きっぽい方は是非参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

明確な目標を設定する

 

三日坊主や飽き性は、そもそもその取り組みをする必要性が感じられない為に継続させることが出来ないという場合があります。

 

十分に痩せているのにダイエットをはじめようと思っても、既に痩せていてダイエットする必要性があまり感じないのであれば、集中して取り組むことが出来ないのも無理はないです。

 

 

やはり人が行動を起こすには明確な目標や理由が必要ですから、まずは目標や理由をしっかり考えるようにしましょう。

 

 

そして取り組むべき理由を見つけ出したら、それをしっかり自分に言い聞かせて納得する様にしましょう。

 

本当に必要性が感じられる様になれば、自然と行動に繋がって行くと思います。

 

 

 

 

意識づけを徹底させる

 

物事が続かないのは、決意の気持ちがすぐに薄れてしまうからです。

 

熱しやすく冷めやすい方は、特にこの気持ちの移り変わりが激しいのだと思います。

 

 

この対処方法は、決意した時の気持ちをすぐに忘れてしまわない様に工夫することです。

 

 

例えば、部屋の目立つ場所に、決意の気持ちを紙に書いて貼っておくという風にすれば、その決意の言葉を見る度に気持ちを思い起こしてモチベーションを取り戻すことが出来ます。

 

 

日めくりカレンダーやチェックシートなど、何でも良いですが、こうした意識づけを徹底させるアイテムは有効ですので、上手く活用して三日坊主を乗り越える様にしましょう。

 

 

 

 

習慣化させる

 

どのような取り組みでも、二週間程度続けることが出来たら習慣化させることが可能だといわれています。

 

最初は心から嫌だった仕事でも、しばらく続けて慣れてしまえばなんてことはなくなるというのは誰しも経験があることだと思います。

 

 

三日を五セット乗り越えることが出来れば、日々の取り組みとして定着させることが可能だと思いますので、そこまで歯を食いしばって頑張って続けてみましょう。

 

 

 

 

簡単なことからはじめる

 

ベイビーステップという言葉がありますが、いきなり難解な問題から取り組みはじめてしまうと、出来ないですし面白くなくてあっという間に嫌になってしまい挫折してしまうと思いますから、まずは簡単な問題から取り組みはじめる様にしましょう。

 

「出来た!」という成功体験を繰り返して行けば、自分の自信にも繋がりますから、長いスパンで考えて徐々に難易度をあげてクリアして行くようにしましょう。

 

 

例えば、マラソンをはじめる際には、最初はシューズを買って近所を歩くことからはじめて、慣れたら徐々に距離を伸ばし、ペースを早めて行くようにすると良いと思います。

 

いきなり30分走るなんてやり方をしてしまうと、キツくてすぐに辞めてしまうと思いますから、まずは絶対に嫌にならずに続けられるレベルのベイビーステップからはじめる様にしましょう。

 

 

 

 

楽しみを見出す

 

つまらない取り組みを嫌々やっても長く続けることは難しいです。

 

ですから長く続けたいと思うのであれば、何らかの楽しみを見出す様にしましょう。

 

 

楽しみはどのようなことでも良いです。

 

 

  • 出来た日はご褒美を用意する。
  •  

  • ウェアやシューズなどの道具はお気に入りを買う。
  •  

  • ストレスを行動で発散する様にする。
  •  

  • 友人・恋人と一緒に取り組む。
  •  

  • 続ける事で将来手に入る結果を想像する。

 

 

など、どのようなことでも良いので、楽しみを用意して無理なく取り組み続けられる様に自分なりに工夫してみましょう。

 

 

 

おわりに

 

三日坊主や飽き性を治す時にはマインドが重要になって来ると思います。

 

何も考えずに適当にはじめて適当に取り組むと、結果的にすぐに三日と続かないし、つまらないし辞めようということになってしまうと思います。

 

 

ですから、そうならない様に、しっかり考えて取り組む様にしましょう。

 

 

 

人の適応能力は驚く程高いですから、どのような過酷な状況でも対応することが出来ると思います。

 

キツイ仕事をすれば、最初は体が悲鳴をあげて、日々筋肉痛になって、疲れて動けなくなってしまうと思いますが、筋肉痛になるということは、体が仕事に耐えられる様に適応しようとしている証拠ですから、そのまま続ければその内筋肉痛にもならなくなり、肉体的な辛さは完全に克服してしまうと思います。

 

 

そうやって体を状況に合わせてすぐに進化させることができますが、そう考えると面白いです。

 

また、逆に必要のない筋力や知識はどんどん削ぎ落とされて行きますから、やらなければやらないだけの体に退化してしまいます。

 

 

進化よりも退化の方が速度が速いですから、元はムキムキのアスリートでも、怠けていたらあっという間にだらしない体になってしまうと思います。

 

 

 

三日坊主で辞めてしまうと、せっかく三日積み上げたものが無駄になってしまいますから、そこまで続けることができたのなら、習慣化出来る14日目指して頑張ってみると良いと思います。

 

新しい取り組みは、慣れない内が一番大変ですから、最初が抵抗が大きく一番苦労が大きいということになります。

 

 

継続させれば段々楽になって行きますし、心に余裕を持つことも出来て、楽しめる様にもなって行くと思います。

 

 

一番嫌な入口だけを体験して辞めてしまうのは非常にもったいないですから、もう少し続けてみると良いと思います。

 

苦労が少なくなった状態まで続けてみなければ、自分に適性があるのかどうかも判断出来ないと思います。

 

 

 

自分なりに続けられる様に工夫をして、様々な物事にチャレンジしてみましょう。

 
  

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