心を開く・開放する10の方法!

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心を開く・開放する10の方法!

 

あなたは心を開く事が出来ていますか?

 

自分では良くわからないかもしれませんが、友達や周囲の人に「心を開いてくれないね」と言われた事がある人は、人に対してうまく心を開く事が出来ていないのかもしれません。

 

 

上手く心を開く事が出来ないと、親友や恋人など、親密な関係に発展出来たであろう関係も、ただの知り合いという浅い関係のまま過ぎ去って行ってしまいます。

 

いつでも誰にでも心を開放する必要はありませんが、この人はと思った相手には開ける状態にしておいた方が、いつまでも人生の孤独を味わわないで済みます。

 

 

ここではそんな心を開く方法について考えて行きたいと思います。

 

心を開く・開放する10の方法!

 

普段の自分をさらけ出す

 

人は何をもって心を開いていると感じる事が出来るのかと言われると、普段人に見せない建前でない素の自分に近い顔を見せられると心を開いていると感じる事が出来ると思います。

 

勿論、素を見せてしまった事で関係が途絶えてしまう事もあるかもしれませんが、お互いにリラックスした素の状態で居心地が良い関係性を築く事が出来たら、間違い無くその相手は親友や恋人と呼べる存在になるでしょう。

 

親密になりたいと思った相手には、勇気をもって本当の自分を見せてみましょう!

 

相手の反応を見て、バランスを取って行くと良いと思います。

 

 

普段しない話をする

 

人付き合いの段階によって出来る話の内容は違います。

 

仲が良い程、深く突っ込んだ話が出来るものです。

 

 

これは特に期間は重要では無く、初対面でも相性が良ければ一瞬で打ち解けてしまう場合もあります。

 

「君だから特別に話すけど」と特別な話をされたら、自分も心を許してしまうはずです。

 

 

心を開いていると相手に伝えるには、普段しない話をするのは有効です。

 

二人しか知らない秘密のようなものを共有していれば特別な関係にもなります。

 

 

他人を知り自分の事を知って貰うように努力する

 

人に心を開いている人の周りには沢山の人が集まって来ます。

 

そういう人は皆、他人に興味を持って理解しようとし、自分の事も理解してもらおうと沢山話をします。

 

 

過去のイジメやトラウマが原因で人間不信になってしまったりすると、こういう事が容易に出来なくなってしまいます。

 

その結果、心を閉ざした人間という事になってしまいます。

 

 

トラウマ克服は簡単ではないですが、まずは徐々に相手に興味を持つ事から始めると良いと思います。

 

相手に興味を持つ事で、他人も同じだけ自分に興味を持ってくれると言う事を意識すると、自然と人の事を考えられるようになります。

 

人は鏡・他人は自分なのだと理解出来ると少しはやりやすくなると思います。

 

 

人を頼る、甘える

 

一人で生きている人は、人を頼る事や人に甘える事が苦手です。

 

人と仲良くなると、いつか裏切られたりするのではないか?その時に自分が傷つくのが嫌だと思い、全て自分でやってしまおうとします。

 

 

この生き方は楽なのですが、更に孤独を深める事になってしまいます。

 

 

また、完璧な人間というものも他人にも完璧を求めてしまいますので、人付き合いの面では苦労してしまいます。

 

 

魅力的な人間には必ず欠点があります。

 

その部分を隠さず見せる事が出来て、人を頼ったり、甘える事が出来た方が楽ですし、人間らしく生きられます。

 

そんな人間は心を開いている状態にあるという事が出来ると思います。

 

 

人に何かをしてあげる

 

自分の殻に閉じこもってしまう人は自分自分と、自分の事で24時間頭がいっぱいになってしまいます。

 

これでは人とのコミュニケーションも上手くいくはずはありません。

 

 

コミュニケーションの本質は、他人の事を考えるという事が何よりも大切になります。

 

また、自分の殻を破る時も、人に何かをしてあげると言う想いはとても大切です。

 

 

それを実行して行く事で人と仲良くなり、親密な関係を築く事が出来るようになります。

 

徐々に心も開けて行きます。

 

 

感情のままに声を出してみる

 

自分自身の心を開放する際には感情のままに声を出してみる事が有効です。

 

喜怒哀楽を声でおもいっきり表現してみましょう。

 

 

社会生活では、多くの方が抑圧状態にあると思いますので、時々その感情のたがを外してあげると良いと思います。

 

絵に表す

 

子供は意味不明な絵を描いたりします。

 

その絵も楽しそうなものからちょっと病んでそうなものまで様々です。

 

 

これって子供の精神状態を表しているのだと思います。

 

絵はこのように感情を表現する事が出来るツールでもあります。

 

心を開放する際には、真っ白なキャンバスに自分の心をおもいっきり表現してみると、思いもよらぬものが出てくるかもしれません。

 

 

描き出したものを客観視する事で心の開放に繋がります。

 

 

音楽に合わせて表現

 

外国の近代的ではない部族や民族の方達は喜怒哀楽を音楽やダンスで表現したりします。

 

何かあるたびに宴だ祈りだとやっています。

 

 

日本だって祭りで踊ったりしますし、恐らく全人類に共通した感情表現なのではないかなと思います。

 

感情のままに踊ったり歌ったり楽器を演奏したり、こういう事で心も開放されたりトランス状態になったりします。

 

この事を考えると、音楽で歌ったり踊ったりする事は人間にとって至極あたりまえで必要な事なのかなとも思います。

 

 

詩に表わす

 

時の首相、中曽根総理大臣は、趣味として俳句をやっているそうです。

 

そういう趣味を持つ事で、いろいろな思考をするのに役立ったり、日常を知る事が出来たり、広い知見を得たり、感情を表現する場を持てたりと、自分の人生に大いに役にたったと言っています。

 

 

自分の心を開放する手段として、詩や言葉を綴る事はとても有効だと思います。

 

 

感情の赴くままに喜怒哀楽を表現してみる

 

時には感情の赴くままに泣いたり笑ったり、喜怒哀楽を表現してみるのも良いと思います。

 

喜怒哀楽の練習です。

 

日本社会では、大人になると「常識」や「大人らしく」など周囲を気にして生きる事が求められますので、人によっては、感情を押さえ込みすぎてしまう場合もあります。

 

 

しかし、大人だからって感情を全部抑えなければいけないというのは思い込みです。

 

大人も子供も同じ人間ですから、楽しいものは心から楽しんで良いはずです。

 

 

上手く出来なくなっている人は、練習してみましょう。

 

心に素直に感情を表現する事によって、感情が倍増して、段々普通の表現がわかるようになってくると思います。

 

同じく心も開放されます。

 

 

まとめ

 

  • 普段の自分をさらけ出す
  • 普段しない話をする
  • 他人を知り自分の事を知って貰うように努力する
  • 人を頼る、甘える
  • 人に何かをしてあげる
  • 感情のままに声を出してみる
  • 絵に表す
  • 音楽に合わせて表現
  • 詩に表わす
  • 感情の赴くままに喜怒哀楽を表現してみる

 

日本人の良いところでもあり悪いところでもある「遠慮」や「気配り」などは、やりすぎると心の抑圧に繋がってしまったり、本来の自分を見失ってしまい、人との壁を作るものとなってしまったりする事もありますので、時々振り返ってみる事が必要です。

 

 

自分も苦しくない・他人も苦しまない、そんな心の開き方が出来たら理想的だと思います。


 
  

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