頭に血が上りやすい人の為の短気を治す6つの方法・ヒント!

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頭に血が上りやすい人の為の短気を治す6つの方法・ヒント!

頭に血が上りやすい人は、他人が自分の気に入らない言動をした時には、すぐにカッとなってキレて反撃してしまうと思います。

 

相手に明らかに非があるのであれば、時には不快な気持ちを示すことも大切ですが、だからといってカッとなってキレて相手を責めてしまったのでは、多くの場合人間関係に亀裂を入れてしまうことになってしまいます。

 

 

やはり人間誰しも、人に頭ごなしに怒られたくは無いですから、怒る時には最大限の注意が必要です。
キレて怒ってしまうと、関係修復が不可能となってしまう場合もありますから、カッとなっても自分の感情を100%相手にぶつけるのはやめた方が良いです。

 

 

そうやって生きていると、人はどんどん自分から離れて行ってしまいますから、最終的に寂しい人生となってしまいます。

 

人間関係を良好に保ちたいなら、絶対に何があっても100%でキレて相手を罵ってはいけません。

 

 

短気は確実に人生で損をすることになりますから、なるべくなら改善させるようにした方が良いです。

 

 

 

ここでは短気を治す改善方法・ヒントについて紹介したいと思いますので、気が短くて悩んでいるという方は是非参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

ボキャブラリーを身に付ける

 

短気でキレやすい人に共通している特徴として、冗談が通じない・ボキャブラリーが少ないという特徴があります。

 

冗談には、時にからかいや毒が含まれていたりしますが、冗談には場を和ませる効果がありますから、そういう意図を理解して、ある程度のことは受け入れる様にした方が人間関係は上手く行くと思います。

 

悪気の無い冗談にいちいち反応してしまったのでは付き合いづらい人だと思われ兼ねませんので、真に受けないで、上手く冗談で返せる様にボキャブラリーを身に付ける様にしましょう。

 

そうすれば、短気で怖い人というイメージも無くなると思います。

 

 

ボキャブラリーを身に付けるのには本を読むのも良いと思いますし、芸人さんのボケ・ツッコミのやり取りなども参考になります。

 

語弊を身につければ、言葉が出てこなくて手が出てしまうなんてことも無くなると思いますし、怒りを笑いに変えたり、上手く言葉で説明したりも出来る様になると思います。

 

 

 

 

普段から心穏やかに過ごすことを心がける

 

やはり人は環境による影響を強く受けますから、殺伐とした環境の中にいたのでは暴力的になりやすくなってしまいます。

 

ヤンキー漫画や暴力的描写の多い映画なんかを好んで見ていると、自然と影響を受けて短気でキレやすくなると思います。

 

 

ですから、なるべくそういうものから離れて、逆に心穏やかになれるものに触れる様にしましょう。

 

人付き合いについても同じで、優しい人と付き合う様にすれば、自分も影響を受けて穏やかになれると思います。

 

 

 

 

何らかのストレス発散方法を持つようにする

 

短気でキレやすいというと、若者の反抗期をイメージしてしまうと思いますが、これは思春期にやり場のないストレスを溜め込んでしまうことから起きてしまうものでもあります。

 

こうしたことはありますが、同じ若者でも、スポーツや趣味などで上手くストレス発散が出来ていれば、そんなに酷く荒れた状態にはなりません。

 

 

 

成人でも同じで、やはりストレスを溜め込んで発散する術を持っていなければ、日頃から短気でキレやすくなってしまいますので、そうならない様にする為には、何かしら打ち込めるもの・ストレスを発散出来るものを持っておくようにしましょう。

 

 

個人的には適度に熱くなれるスポーツがおすすめです。

 

溜まったストレスは全てそこで発散して、日常生活に持ち込まない様にしましょう。

 

 

 

相手の気持ちを想像してみる

 

怒りというものは、常識や自分の信条に拘ることから湧いてくるものでもあります。

 

常識から外れているから自分が正しい、相手は悪だ、だから責めて良いという流れで怒りをぶつけると思います。

 

 

こうしたことはありますが、何が正しく何が間違いなのかというものは、立場や状況が変われば一変しますから、例え常識で考えて自分が正しいと思ったとしても、一方的に相手を責めたりしない様にした方が良いです。

 

 

相手の側に立って物事を考える様にすれば、自然と怒りも静まると思います。

 

人には人の価値基準がありますから、それを理解することも大切です。

 

 

カッとなってしまいそうな時は、相手の気持ちを想像するようにしましょう。

 

 

 

肉食から草食になる

 

肉食動物と草食動物を想像した時には、誰でもすぐに穏やかなのは草食動物の方だとわかるはずです。

 

肉食動物は草食動物を餌とする捕食者ですから、獰猛ですし凶暴で短気で気性が荒いです。

 

草食動物は生き物を殺したりはしませんから、穏やかな性格をしています。

 

 

両者にはこのような違いがありますが、実は人間でも肉を好んで食べる人の方が気性が荒くなる傾向があるということが科学的に証明されています。

 

凶悪な犯罪者程、肉食中心の生活をしているというデータがあります。

 

 

やはり体は食べ物で作られますから、何を食べたのかによって状態は大きく変わって来ます。

 

イスラム教やヒンズー教など、肉を食べない宗教も沢山ありますが、これは食べるとそれだけ影響が出るということを理解しているからだと思います。

 

 

瞑想する時にも、なるだけ菜食中心の生活が良いとされています。

 

 

ですから、短気で肉食中心の生活をしている方は、野菜中心の生活に切り替える様にすれば、穏やかになれると思いますので試してみると良いと思います。

 

 

また、食つながりで言うと、カルシウムの摂取もイライラを抑えるのに効果的です。

 

バランスの良い栄養摂取を心がける様にしましょう。

 

 

 

 

カチンと来た時にはひと呼吸置いて冷静になる

 

短気を治すのは簡単なことではありません。

 

ですが、怒りを表に出さないことは割と簡単に出来ると思います。

 

 

ですから、カチンと来て暴言を吐いてしまいそうな時は、ひと呼吸置いて、冷静になってから話をするようにしましょう。

 

これだけで全然違うはずです。

 

 

 

怒った時は、心拍数が高くなり呼吸も荒くなりますから、まずはそれを押さえることです。

 

そうやって呼吸を整えることが出来れば、反射的にプッツンとキレてことを抑えられるはずです。

 

 

キレそうな時は、「短気は損気、短期は損気」と自分に言い聞かせて、素早く元の状態に戻る様にしましょう。

 

落ち着いて話をすれば、関係が壊れる程に相手を追い込まないで済むはずです。

 

 

 

おわりに

 

短気は一生治らないとも言われていますが、短気を治すことに成功している人も沢山います。

 

 

短気を治すことに成功している方の多くは、大失敗をしてしまったことがキッカケで短気を治すことに成功しています。

 

キレて会社を首になったり、信頼していた部下に逃げられたり、大切な人を失ったり、人からの信用を失ったりという風に、どん底を経験した場合、嫌でも短気は治ると思います。

 

 

やはり人は大切にしなければ長く付き合って行くことは出来ませんし、良い関係も築くことは出来ません。

 

嫌われてしまえば、相手はいつでも自分の元を自由に去ることが出来るということを強く意識するようにすれば、人に強く当たることも出来なくなると思います。

 

人間関係は思っている以上に脆いものです。

 

 

 

人間関係を破壊するということは、未来の多くの楽しみを失う行為でもあります。

 

付き合いが長く続いて行けば、困った時に助けて貰ったり、一緒に遊んだりと、色んなイベントが発生すると思いますが、関係を切ってしまえばそうしたものは無くなります。

 

長く付き合えば、沢山の思い出も共有出来ますし、親密さも増しますから、付き合いの浅い人には無い特別さが感じられる様になって行きます。

 

 

これは財産でもあります。

 

 

キレそうになった時には、自分のちっぽけなプライドや信条と人間関係とどちらが大切なのか冷静に考えるようにしましょう。

 

 

 

人と人とが付き合う場合、上手く人と付き合える自分に最適化して行かなければ、関係は上手く行きません。

 

お互いに我が儘の限りを尽くせば、どんなに好意を抱いた者同士でも、あっと言う間に関係は崩壊してしまうと思います。

 

 

短気な人間は子供っぽいと思われてしまいますし、一番嫌われますから、自覚があるなら必ず抑える様にしましょう。

 

例え怒ったとしても、冷静に話し合ってお互いに理解を深め合い、和解を目指すのが大人の作法です。

 

 

 

悩んでいる方は是非参考にしてみてくださいね。

 
  

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