人生を気楽に生きる!人目を気にしなくなる5つの方法・考え方のヒント!

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人生を気楽に生きる!人目を気にしなくなる5つの方法・考え方のヒント!

  • 人の目が気になって息苦しい…
  •  

  • なんだかみんなに見られてるような気がする…

 

というのは、多くの方が一度は経験したことがあることなのではないでしょうか。

 

重症化してしまうと、人から常に悪口を言われているような感じがしたり、笑われているような気がしたりという視線恐怖症に陥ってしまう場合もあります。

 

 

自分の外見に、特別な変わった特徴があるのなら多少見られてしまうこともあるかもしれませんが、それでもみんながみんな見るというわけではないと思いますから、そこまで思いつめることも無いと思います。

 

大半は被害妄想ですし、勘違いである場合が多いと思います。

 

 

ですから、気にしないで良いと思います。

 

 

 

また、そうは言っても、簡単に気にしなくなることも出来ないと思います。

 

人目を気にしなくなるには、考え方を変える必要があります。

 

 

ここではその方法・考え方のヒントについて紹介したいと思いますので、病んでいる方は是非参考にしてみてくださいね。

 

 

 

実はみんな自分のことで精一杯

 

人目が気になるという人は、自分はどこに行っても注目されていると感じてしまうかもしれませんが、自分が芸能人でもない限りそんなことはありません。

 

 

そして例え見られたとしても、人はそんなに他人のことを気にしていませんから、別に何も深くは考えていないはずです。

 

 

人は自分のことを話すのが大好きですし、集合写真を見る時にも真っ先に自分の顔を見る位自分が大好きだったりします。

 

間違っても真っ先に他人のことを見る…なんてことはありませんから、そんなに自分が見られていると思い込む必要はありません。

 

 

 

また、誰だって何らかの悩みを抱えています。

 

これはネットのお悩み掲示板をみてみればわかることです。

 

 

みんなそんなに人のことを考えている暇なんてないですし、実際は自分と同じ様に、みんな自分のことで精一杯です。

 

逆に言えば、自分のことばかり考えているから、人目が気になってしょうがなくなってしまいます。

 

 

ですから、自分のことばかり考え過ぎるのも良いことではありません。

 

 

 

一時は一世を風靡した有名人でも、テレビで顔を見なくなればあっと言う間に人は忘れてしまいます。

 

例え今大好きでも、明日から全く顔を見なくなってしまえば、次第にどうでも良くなってしまうはずです。

 

 

それだけ他人への関心は少ないということです。

 

 

この事実を知れば、人目を気にしてもしょうがないと思える様になると思います。

 

 

 

自意識過剰にならない

 

自分のことを凄いと思っていたり、注目されている存在だと自意識過剰になってしまうと人目が気になってしまうと思います。

 

例えば、イケメンや美女は普通の人よりも人にかっこいい・可愛いと思われ、見られる機会が増えますから、どうしても人目が気になってしまうと思いますし、自意識過剰気味になってしまうと思います。

 

 

こうしたことはありますが、少し位優れている点・注目される特徴があるからと言って、別に特に何が凄いというわけでもありませんから、そのことをあまり強く意識しないようにした方が良いです。

 

 

強く意識すると、勝手に自分は凄い人だから人前で失敗してはいけない…完璧に振舞わないといけない…などと思い込んでしまうと思いますが、実際はそんなに気にする程のことでもありません。

 

実際は自分で考えているほど大した影響力もないですし、失敗をしてもみんな次の日には忘れてしまっていると思います。

 

 

 

時々、人前でのスピーチでガチガチに緊張してしどろもどろになっている人を見かけますが、外から見ていると、「なんでこんな場でそんなに緊張しているのかな?」と不思議に思ってしまうと思います。

 

そして、その人が話した内容は、どんなに素晴らしいことを言ったとしてもすぐに忘れてしまうと思います。

 

次の日には顔も覚えていないのではないでしょうか。

 

 

結局の所そんな感じで、みんな人のこなどそんなに見ていないし、たいして覚えていないと思います。

 

自分にとってそれほど重要じゃない出来事は、ほとんど記憶には残りません。

 

 

人の記憶力など、その程度ものに過ぎませんから、人目など気にせずに自由にやりたい様にやれば良いと思います。

 

 

 

他人の評価を気にしない

 

人目を気にする人は、人からどう思われるのかを気にしていることが原因で人目が気になってしまっているのだと思います。

 

実際の自分より良く見せようと考えたり、人から高評価を得ようと考えすぎてしまうと、余計に人目が気になり、逆に失敗してしまうことになってしまいます。

 

 

こうならない様にするには、他人の評価を気にしないことです。

 

 

他人の評価は他人のものですから、その意見に左右される必要はありません。

 

一人の人が悪いと言ったからと言って、自分がダメになるわけではありませんし、自分自身は何も変わりません。

 

自分が良いと思っているのなら、その評価は全く気にする必要は全くありません。

 

 

 

世の中にはいろんな価値観を持った人間がいますから、100%全員に高評価を貰うことは不可能ですし、そこを目指す必要もありませんから、自分は自分と開き直ってベストを目指して行けば良いと思います。

 

 

演者が舞台に上がってから出来ることは、自分の演技に集中して演じることだけです。

 

そこで人の評価を気にしたり、高評価を狙うなんてことをやっても、時既に遅しで、良い結果には繋がりませんから、どうにもならないものを気にするのはやめましょう。

 

 

高評価を得たいなら、日々の鍛錬の精度を上げるしかありません。

 

 

人目を気にせず、高評価も望むのなら、影の努力を頑張るようにしましょう。

 

 

 

劣等感・コンプレックスを克服する

 

物理的に人に見られてしまう原因がある場合は、そもそもその原因を取り除かなければ、人に見られてしまうことになってしまいますから、思い当たる節があるのであれば、その根本原因を解消させる様にしましょう。

 

太っているのならダイエットして痩せれば良いですし、容姿が気に入らないなら、メイクしたり、ヘアスタイルを工夫するようにしましょう。

 

ファッションがおかしいなら雑誌を買って勉強しましょう。

 

 

学歴コンプレックスがあるなら勉強して資格取得したり、進学して納得する学歴を手に入れればコンプレックスはなくなります。

 

劣等感が少なくなれば、自分に自信を持つことが出来ますし、人前でも堂々とした振る舞いが出来る様になると思います。

 

 

 

後ろめたいことをしない

 

何か後ろめたいことがあると、それが周囲にばれてしまうんじゃないかと恐れの気持ちを抱く様になり、人目が気になるようになります。

 

例え誰も見ていなくても、自分は見ているのですから、悪いことや後ろめたいことはすべきではありません。

 

 

犯罪者や不審者がそうであるように、そうした行いは必ず見た目に出ます。

 

挙動不審で目をキョロキョロさせたり、人間不審になってしまったりなど、相応の代償を払うことになってしまいますから、そういうことはしないようにしておきましょう。

 

 

 

また、犯罪までは行かなくとも、自分に対する裏切り行為でも同じく自信喪失・挙動不審に繋がってしまいます。

 

言うべきことを言わなかったり、大事な場面で逃げ出してしまったりしても、同じく自分のことが信じられなくなり、果てには人間不審になってしまうと思います。

 

 

ですから、そのようなことにならない様に、自分の信念をしっかり持って、真っ直ぐ生きて行くようにしましょう。

 

 

 

おわりに

 

人目を気にしないようにするには、自分自身を強く持つことが大切です。

 

人主体で生きてしまうと、どうあれば好かれるか・嫌われないかなど、そればかりを気にして生きてしまい、ずっと人目を気にして、ビクビクオドオドして生きることになってしまうと思います。

 

 

また、悪い誘惑に流されてしまい、反社会的な行為をしてしまえば、それがバレるのが怖くて、被害妄想に怯えて人がみんな敵に見えてしまったりという風になってしまうと思います。

 

このようなことにならない様に、ブレずに自分自信の信念に従って生きる様にしましょう。

 

 

 

自分主体で生き様になると、時にはぶつかる相手も出て来ると思いますし、合わない相手もいると思います。

 

そうした人間には、合わせられる範囲なら合わせれば良いですが、度を越えた場合には、きちんとぶつかることも大切です。

 

そうしなければ自分の信念を守ることが出来ません。

 

 

人と上手く付き合うということは大切なことですが、だからといって何でもかんでも許して迎合するというのは良い結果には繋がりませんから、そこを誤解しない様に注意が必要です。

 

迎合することを良い関係を保つ方法だと誤解している人も沢山いると思いますが、どちらかがストレスを溜めてしまうような関係は良くありません。

 

 

ですから、言うべき所は言うようにしましょう。

 

そうやって自分に恥じない生き方をしていれば、人目が気になるなんていう悩みはなくなると思います。

 

 

本当に自分が楽に生きられる様に、事なかれ主義をやめてみましょう。

 

 

楽しく生きられるように、強く誇れる自分を作り上げて行きましょう。

 
  

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