モチベーションアップに役立つ自己実現理論(マズローの欲求段階説)

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モチベーションアップに役立つ自己実現理論(マズローの欲求段階説)

 

自己実現理論(マズローの欲求段階説)というものをご存知でしょうか?

 

これはアメリカ合衆国の心理学者、アブラハム・マズローが人間は自己実現に向かって成長し続ける生き物であると仮定して人間の欲求を5段階で表したもので、心理学の世界ではよく扱われています。

 

 

この5段階の欲求は、ピラミッド型をしており、下から

 

 

  • 生理的欲求
  •  

  • 安全の欲求
  •  

  • 社会的欲求 / 所属と愛の欲求
  •  

  • 承認(尊重)の欲求
  •  

  • 自己実現の欲求

 

 

という形で表され、一つの段階が十分に満たされれば人間は次の段階に向かって成長を始めるというものです。

 

 

このマズローの欲求段階説は、過去に職業訓練の中のビジネスマナーの講座で学んだ事があったのですが、その時はイマイチピンと来ませんでしたが、自営業をはじめてモチベーションを気にするようになってから改めて振り返ってみると、なるほどと納得する事が出来ました。

 

 

身を持って体験する事で、なるほどこれは良く出来たモチベーション理論だなという事に気が付く事が出来ました。

 

 

ここでは自分の気づきも含めて、自己実現理論(マズローの欲求段階説)について改めて触れてみたいと思います。

 

 

 

生理的欲求とは?

 

生命維持のための食事・睡眠・排泄等の本能的・根源的な欲求。

 

ウィキペディアより

 

これは一般的な健康な人間であれば、ほとんどの方が条件を満たしていますので、即座にこの段階はクリアして次の段階への欲求が出現するとされています。

 

動物はこのレベルを超える事は無いとされています。

 

 

安全の欲求

 

安全性・経済的安定性・良い健康状態の維持・良い暮らしの水準、事故防止、保障の強固さなど、予測可能で秩序だった状態を得ようとする欲求。

 

(ウィキペディアより)

 

大抵の方が良き仕事に就き、生涯働き続けるのもこうした安全の欲求を満たす為の行為だと考える事が出来ます。

 

 

この段階も多くの方がクリアしていると思いますが、仕事が不安定だったり、健康を脅かされてしまう何かの問題を抱えてしまうと、この段階の欲求は満たされ無いという事になりますので、問題がある場合はクリアさせる事で次の段階へ向う事が出来るようになると思います。

 

 

社会欲求と愛の要求

 

自分が社会に必要とされている、果たせる社会的役割があるという感覚情緒的な人間関係・他者に受け入れられている、どこかに所属しているという感覚

 

かつて飢餓状態に置かれていた時には欲することのなかった愛を求め、今や孤独・追放・拒否・無縁状態であることの痛恨をひどく感じるようになる。

 

不適応や重度の病理、孤独感や社会的不安、鬱状態になる原因の最たるものである。

 

(ウィキペディアより)

 

 

生理的欲求と安全欲求が満たされるとこの欲求が現れて来るようになります。

 

 

このように考えると、最低限の生活をしてそれを保ち続けるという事は、人が普通に結婚したり伴侶を望むのであれば必要不可欠な事なのだという事がわかります。

 

 

イマイチ恋人や恋愛する気が起こらないという方は、原因として生理的欲求と安全欲求が十分に満たされていないからという原因も考えられますので、そういう所から見直してみる事も大切だと思います。

 

 

また、鬱状態の原因というワードが登場しますが、このように考えると普通の安定した生活を送りたいのであれば、やはり人間には愛というものが必要不可欠なのかなとも感じます。

 

孤独という事は恐ろしい事なのだなと考えさせられます。

 

 

 

承認(尊重)の欲求

 

自分が集団から価値ある存在と認められ、尊重されることを求める欲求。

 

尊重のレベルには二つある。

 

低いレベルの尊重欲求は、他者からの尊敬、地位への渇望、名声、利権、注目などを得ることによって満たすことができる。

 

マズローは、この低い尊重のレベルにとどまり続けることは危険だとしている。

 

高いレベルの尊重欲求は、自己尊重感、技術や能力の習得、自己信頼感、自立性などを得ることで満たされ、他人からの評価よりも、自分自身の評価が重視される。

 

この欲求が妨害されると、劣等感や無力感などの感情が生じる。

 

(ウィキペディアより)

 

 

社会的欲求・愛の要求が十分に満たされると、次はこの尊重欲求が生まれる事になります。

 

マズロー氏が言っているように、低いレベルに留まるのでは無く、高いレベルを目指す事が大切だというのは、世の中を見ていても良くわかります。

 

 

これは仏教の教えにも通じるものを感じますが、原始仏教は人に崇められる事を良いこととはしていません。

 

人に崇め祀られて富・権力などにしがみつく事よりももっと深いレベルで自己尊重感を得る事が大切だとされています。

 

 

中途半端に偉くなってしまうと低レベルな次元で留まってそれに浸って満足してしまう危険性もありますので、ここは注意が必要だと思います。

 

 

常に自分の内側を見つめる事が大切だと思います。

 

 

自己実現の欲求

 

以上4つの欲求がすべて満たされたとしても、人は自分に適していることをしていない限り、すぐに新しい不満が生じて落ち着かなくなってくる。

 

自分の持つ能力や可能性を最大限発揮し、具現化して自分がなりえるものにならなければならないという欲求。すべての行動の動機が、この欲求に帰結されるようになる。

 

これら5つの欲求全てを満たした「自己実現者」には、以下の15の特徴が見られる。

 

 

  • 1.現実をより有効に知覚し、より快適な関係を保つ
  •  

  • 2.自己、他者、自然に対する受容
  •  

  • 3.自発性、単純さ、自然さ
  •  

  • 4.課題中心的
  •  

  • 5.プライバシーの欲求からの超越
  •  

  • 6.文化と環境からの独立、能動的人間、自律性
  •  

  • 7.認識が絶えず新鮮である
  •  

  • 8.至高なものに触れる神秘的体験がある
  •  

  • 9.共同社会感情
  •  

  • 10.対人関係において心が広くて深い
  •  

  • 11.民主主義的な性格構造
  •  

  • 12.手段と目的、善悪の判断の区別
  •  

  • 13.哲学的で悪意のないユーモアセンス
  •  

  • 14.創造性
  •  

  • 15.文化に組み込まれることに対する抵抗、文化の超越

 

(ウィキペディアより)

 

 

こうした事を全て満たして、尚且つ自分が目指す本来の姿になれていないと、葛藤が生まれてしまうという状態なのだと思います。

 

 

ここまで来ると大変複雑で難しいのですが、マズローによると、この上に更にもう一つ上の自己超越の欲求という段階があるとも言われています。

 

 

 

自己超越

 

自己超越者の特徴とは?

 

1.「在ること」 (Being) の世界について、よく知っている

 

2.「在ること」 (Being) のレベルにおいて生きている

 

3.統合された意識を持つ

 

4.落ち着いていて、瞑想的な認知をする

 

5.深い洞察を得た経験が、今までにある

 

6.他者の不幸に罪悪感を抱く

 

7.創造的である

 

8.謙虚である

 

9.聡明である

 

10.多視点的な思考ができる

 

11.外見は普通である (Very normal on the outside)

 

(ウィキペディアより)

 

 

また、このレベルに達している人は人口の2%に過ぎないともされており、子供では到達出来ないとも言われているようです。

 

この自己超越者の特徴の中には、瞑想という言葉が出て来ますが、このように考えると、やはり仏教に通じるものを感じますし、仏教の中の悟りに通じるものも感じます。

 

 

仏教は、私は個人的に現代の新興宗教などとは本来全く関係が無く、人間が正しく生きる為のバイブルのようなものだと思っています。

 

 

このマズローの欲求段階説のように向上心を持って人として当たり前の生活をするという所には共通点が感じられます。

 

 

人間の究極の成長した姿というものを考えた時には、やはりそういう悟りの様な世界に到達するのだと思います。

 

 

人間は漠然と勉強し・働き・子孫繁栄の為に活動し続けるという使命のようなものがありますが、その延長線上としてどこまでも成長し続け自分を磨き続ける事が出来るのですから、高みを目指して生きて行く事が人生の目的の一つだという風に考える事も出来ます。

 

 

まとめ

 

私がこのマズローの欲求段階説をしみじみと感じたのは、堕落した生活から復活した瞬間でした。

 

 

個人事業を初めていまいちモチベーションが湧かず、堕落した生活を送っていた時期がありましたが、そこから抜け出した時に多くの欲求が湧いて来た事で「なるほどな」と実感する事ができました。

 

 

将来に対してやる気が出なかったり、モチベーションが上がらないのも、こうしたクリアすべき段階をクリアしていないからだという事がわかりました。

 

 

生活が安定して来ると自然とそれを維持したい、周囲に認められたい、家庭を作りたいという欲求が自然と湧いて来ます。

 

 

ですので、同じく

 

  • 物事に対してやる気が出ない
  •  

  • 将来が見えない
  •  

  • 何をすれば良いのかわからない

 

という風にモチベーションが低下してしまっているという方は、まずはこの自分が現在いる段階を見極めてその段階を十分に満たすように行動すると、自然とそこから抜け出す事が出来ると思います。

 

 

二段目を飛び越えて三段目という事は不可能だと思いますので、まずは足元を固める事からはじめてみましょう。

 

 

 

  • 目標がなかったり
  •  

  • 今後どうすれば良いのか迷ってしまったり

 

 

と、人生では立ち止まってしまう事もあると思いますが、このマズローの欲求段階説を理解すれば人間はどこまでも成長して行けるという事がわかると思いますので、これを参考にして更なる高みを目指して成長を意識して行くと人生にも退屈せずに済むと思います。

 

 

賢者レベルに到達は出来なくとも、自分の目指すレベルに到達するべく、一歩一歩階段を登って行くようなイメージで進んで行くと良いと思います。

 

 

自己実現目標があれば人生に張り合いも出ると思います。

 

 

モチベーションアップの際には是非参考にしてみてくださいね。


 
  

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