自分が大嫌いな人が自己嫌悪から脱出する効果的な方法・考え方5つ!

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自分が大嫌いな人が自己嫌悪から脱出する効果的な方法・考え方5つ!

自分が大嫌いで、いつも自分を責めてしまうという方は沢山いると思います。

 

何か失敗をしてしまうと自己嫌悪に陥ってしまったり、すぐに自分をダメな奴だとけなしてしまったりということは、本当に多くの方がやっていることです。

 

 

同じ失敗を繰り返さない為にも、反省することは大切ですが、自己嫌悪の気持ちを強く持ってしまうと、自分のことが信じられなくなり、100%の力を発揮することが出来なくなってますます悪い方向へ向かってしまいますから、自分を責めすぎない様に注意が必要です。

 

また、自責は他責にも繋がりやすいですから、人間関係をギスギスさせる原因にもなりやすいです。

 

 

すぐに自分が悪い・人が悪いと考えていたのでは、落ち込みやイライラすることも多くなってしまうと思います。

 

何でもかんでもすぐに誰かのせいにする必要もないと思いますので、もっと気楽に考える様にした方が良いと思います。

 

 

そのほうが人付き合いも楽になると思います。

 

 

 

ここでは、自己嫌悪から脱出する方法・ヒントについて紹介して行きたいと思います。

 

 

 

自分の意思を持ち行動する

 

自己嫌悪を生み出してしまう良くある原因として、自分の意思を持たないというものがあります。

 

自分の意思を持たないで人に合わせてばかり…周囲の顔色を伺ってばかり…という様なことをやっていたのでは、いつも本当の自分の意見ややりたいことを押し殺して、自分を裏切ってばかりになってしまいますから、どんどん自分が嫌いになって行きます。

 

これでは自分の人生を生きているとは言えません。

 

 

自分の人生は誰のものでもなく、自分だけのものなのですから、しっかり自分の意思を持って、それに従って行動するべきです。

 

そうすれば、自分の行動に責任も取れる様になり、後悔も自己嫌悪も少なくなって行きます。

 

 

自分が間違っていないと思うのであれば、人に嫌われてしまっても良いです。

 

自分は独立した一人の人間なのですから、そうあるのが普通ですし自然です。

 

 

他人の評価など気にしすぎず、自分の意思を強く持って行動して行くようにしましょう。

 

 

そうすれば、自己嫌悪から解放されると思います。

 

 

 

理想と現実のギャップを埋める

 

自己嫌悪は、理想と現実とのギャップから湧いて来るものでもあります。

 

自分は何でも出来る凄い人間だと思っているのに、実際は何も結果の出せないダメダメ人間だったとしたら、自分のことが信じられず、自己嫌悪の嵐状態に陥ってしまうと思います。

 

 

このような状態に陥りたくないなら、理想と現実のギャップを埋めるべく必要な努力をすることです。

 

 

人はみな生きている限り成長を続けていますが、ちゃんと人生を頑張って生きている人は、理想とギャップを少なくする様に日々努力して生きていると思います。

 

 

挑戦して失敗して、乗り越えて成長してという風に延々とこの繰り返しの中で生きています。

 

前向きな気持ちを持って、このサイクルを回して行けば、徐々に理想と現実のギャップは小さくなり、自分に自信が持てる様になり、自己実現も可能になります。

 

 

自己嫌悪から逃れたいのであれば、きちんとこのサイクルを循環させて行くようにしましょう。

 

 

 

後ろ向きな気持ちで、挑戦することを避けて、失敗を恐れ、成長を止めてしまったら、自信を失い、自己嫌悪ばかりの人生となってしまいます。

 

どのような人でも、目標を持つことは可能ですし、乗り越えて成長して行くこともできますので、自分に合った目標を設定して、自己実現に向けて前向きに取り組んで行くようにしましょう。

 

 

 

 

人と比べない

 

自分と人を比べてしまうと途端に自己嫌悪に陥ってしまいます。

 

これは良くやってしまうことだと思いますが、どこまで行っても自分は自分で他人は他人なのですから、比較して自分の方が劣っていると感じて自己嫌悪したりするのは辞めましょう。

 

 

どんな人にでも長所・短所というものはありますし、そうしたものがその人の個性となっています。

 

人と比べて自己嫌悪するというのは、自分の短所と人の長所を照らし合わせて、自分の方が下だと劣等感を感じて自分を責める行為ですから、こんなことをやっていたらキリがありません。

 

 

自分にも短所があるように、その人にも短所は必ずありますし、それらを全部合わせて考えるとプラスマイナス0になりますから、ある一面だけを見て人の優劣を判断したりしないようにしましょう。

 

 

 

人の長所に憧れて、自分の中に取り入れるのは良いことだと思います。

 

しかし、自分と比べて自信喪失してしまうのは行き過ぎですから、そういう風にならない様にしておきましょう。

 

 

自分にも必ず人から羨ましがられる長所はあります。

 

ですからもっと自信を持って良いと思います。

 

 

自分は世界にたった一人だけのオリジナルな代わりのいない自分なのですから、人と比べたりせず、自信を持ってありのままで自分らしく堂々と生きて行くようにしましょう。

 

 

 

自分を大切にする

 

自己嫌悪は自分が嫌いというのと同じことですから、自己嫌悪したくないのであれば、自分を好きになる様にすることです。

 

自分を好きになるということは、実は一番大切なことで、人が生きて行く上では欠かすことが出来無いものです。

 

 

自分が嫌いで敵と思っているのであれば、生きて行く気力も湧かず、あっと言う間に死んでしまうと思います。

 

ご飯を食べず、息をしなければ人は簡単に死んでしまいますし、危険行為をすればあっと言う間に命を落としてしまいます。

 

 

 

人間はそもそも、誰でも自分のことは好きな状態から生まれて来るものです。

 

子供は無条件で笑い、元気でキラキラしていますが、これは自分のことが大好きだからです。

 

 

大人になっても自分が大好きであれば、基本的にこの状態は変わらないと思います。

 

しかし、自分のことが信じられなくなったり、人生が思うように進んで行かなくなってしまうと、段々自分のことが嫌いになってしまいます。

 

 

そうなるとますます人生は願わない方向に進んで行き、全然面白く無くなって行くと思います。

 

そうなっては、本当に生きている意味もない…という状態になってしまいますので、必ず自分のことは好きでいるようにしましょう。

 

 

 

 

そもそも自分という存在は、魂や肉体と言ったとても曖昧でハッキリしないものですから、一歩離れた所から自分を見るという風に客観的に考える様にすると良いと思います。

 

 

現実世界においての自分と呼ばれる肉体の存在を少しコントロール出来る司令塔にいる自分。

 

これが自我と呼ばれるものですが、そう考えると、スポーツで言う所の監督のような存在が自分というものの正体だという風に考えることもできます。

 

 

自我が監督ということが理解出来れば、体というプレーヤーをきちんと成功に導いてやらなければいけないとも思える様になるはずです。

 

 

 

 

自分を大切にする一番良い方法は、自分を恋人の様に扱うことです。

 

時々、恋人に依存している人が、「恋人を失うともう生きていけない」と孤独感で一杯でボロボロになってしまうということもありますが、だからと言って自分を傷つけてしまったりしてはいけません。

 

 

自分を恋人の様に大切に考える様にすれば、他人に依存もしませんし、別れても恋愛には左右されず自分を大切に出来るはずです。

 

人に好かれないからと言って、自分を嫌いになる必要はありません。

 

 

自分はどんな時も自分の一番の味方であるべきで、そうした方が色んなことが上手く行くと思います。

 

 

 

良く、人に好きになって貰いたいならまずは自分を好きになることという言葉を耳にしますが、これは本当に大切なことです。

 

自分が好き=自立した人だと言えると思いますし、これが正しいデフォルトの人間のあるべき姿だとも思います。

 

 

そういう状態だから恋愛も人間関係も仕事も上手く行くようになります。

 

 

 

自分は監督のようなもの・一番近くにいる恋人のような存在・肉体とは別の魂の自分と客観的に考えて、肉体と魂両方の自分が幸せになれるように、上手くバランスを取って生きて行く様にしましょう。

 

 

 

自分の能力が活かせる場を見つける

 

人には適正がありますから、得意不得意は必ずあると思います。

 

自己嫌悪をなるだけ少なくしたいのであれば、自分の能力が活かせる得意な場に積極的に身を置くようにしましょう。

 

 

例えば、仕事がなかなか上手く行かない場合は、日々出来ない自分に腹を立ててしまうと思いますが、仕事にも適性はありますから、なるべく適性の合った場所で働くようにした方が良いと思います。

 

もちろん働きはじめは我慢も忍耐も必要ですが、根本的に合っていないのであれば、何年経っても状況は変わりませんから、そういう場合は、自分の適性を考えて、能力が活かせる職場を選ぶことも大切です。

 

 

 

人間関係においても、どうも上手く付き合えないという場合は、付き合う人を選んだ方が良いと思います。

 

いじめを平気で行ったり、ネガティブな行動を取る集団には無理をして合わせて付き合う価値は全くありません。

 

 

人は周囲にいる人間に強い影響を受けますから、自分がこうなりたくないと感じるような人とはなるだけ付き合わないようにした方が良いです。

 

でなければ、巻き込まれてしまいます。

 

 

「友達100人出来るかな」のように、沢山友人を持てばそれが豊かで幸せなことだとも思ってしまうかもしれませんが、何でもかんでも取り込めば良いというものでもありませんから、そこは注意が必要です。

 

 

幸福論によると、自分の手に余るものを持ってしまうと、幸福感は逆に薄れるということが言われています。

 

 

見た目が豊かそうに見える友達100人よりも、親友と呼べる安心して付き合える人間が数人いれば十分幸せだと思います。

 

大手有名企業で自分に合わない仕事をギリギリの状態で続けるよりも、そこそこの企業で、自分に合った本当にやりたい仕事をする方が幸せを感じられると思います。

 

 

自己嫌悪をしたくないのであれば、自分の適性を探って、能力が活かせる場を選んでその中で生きて行くようにしましょう。

 

 

 

おわりに

 

自己嫌悪ついて色々と書きましたが、自己嫌悪をなるだけしないようにするには、やはり努力するのが一番です。
自己嫌悪はしたくないけど、頑張りたくもないという考え方を持っている方も多いかもしれませんが、これはただの我が儘です。

 

 

頑張って努力すれば自己嫌悪しないレベルにまで成長出来るのに、それをしないということでは、ただの怠慢ですし、それではいつまで経っても状況は改善されません。

 

 

 

人が大人になって精神的に成長して行くのは、自分を正し、理想に向かって成長を続けているからです。

 

こうした姿勢を持たなければ、何歳になっても未熟なままで、魅力的な大人にはなることが出来ません。

 

 

魅力的な大人になれなければ、自分が願う理想の幸せも手に入れる事が出来ません。

 

 

普通は、歳を取れば色んなことを知って穏やかになり、人に優しくなれるようになると思いますが、自分を成長させる意識を持っていなければそうはなりません。

 

ただ歳を取るだけでは肉体が成長して行くだけですし、精神的な成長は別の所にあります。

 

 

自己嫌悪をしたくないのであれば、精神的に自分を成長させる意識を持って生きて行くようにしましょう。

 
  

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