自己嫌悪に陥った時の脱出方法・ヒント5つ!

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自己嫌悪に陥った時の脱出方法・ヒント5つ!

自分で自分自身が嫌いになってしまう自己嫌悪ですが、自分は一番身近な存在であり、体のコントロールが出来る存在ですから、自分が嫌いという事になってしまったのでは人生は苦難の連続となってしまいます。

 

本来は、自分は最も身近にある存在なのですから、味方の側に立つべきです。

 

 

自己嫌悪に陥った時は、自分が嫌いで敵という状態になってしまいますから、あらゆる物事が上手く行かなくなります。

 

正しいと思う行動が出来なくなってしまいますし、自分に自信を持つ事が出来なくなってしまいます。

 

 

自分自信が嫌いだと、人に好きになって貰う事も出来ません。

 

などなど、様々な問題が出て来ますから、こういう状態に陥ってしまったらなるだけ早めに脱出する様にしましょう。

 

 

ここでは、自己嫌悪に陥った時の脱出方法・ヒントについて紹介して行きたいと思います。

 

 

 

他人に嫌われる事を恐れない

 

他人に嫌われる事を恐れていると、自己嫌悪に陥ってしまう可能性がありますから注意が必要です。

 

なぜこういう事になってしまうのかというと、他人に嫌われる事を極端に恐れるという事はつまり周囲の様子を伺って自分を押し殺して生きるという事ですから、流れで自分らしくない考えや選択肢を選んでしまい、あとから自己嫌悪に陥る結果に繋がってしまいます。

 

 

これはなかなか難しいと思いますが、人間はそれぞれが独立した存在で、様々な考え方がありますから、自分の意見や主張は自分のものとしてきちんと大切にするようにしましょう。

 

 

人に嫌われない様にする事を最優先に考えて、周囲に合わせてばかりいてはいけません。

 

 

そうしていると、その場は上手く行った様に感じるかもしれませんし、色んな人と付き合えると思いますが、何でもかんでも相手に合わせる事でますます自己嫌悪に陥って行きますし、最悪意見の無い奴だという事で人に利用されるようになってしまいます。

 

気の強い強引な人には簡単に丸め込まれてしまうようになります。

 

 

 

こんな事ではいつまで経っても不本意な思いをしますし、本当の友達関係にはなれませんから、嫌われる事を恐れずしっかりと自分の意志や意見を持つ様にしましょう。

 

 

 

人には個性があり、みんな違うのが当たり前ですからぶつかって良いですし、嫌われても良いです。

 

それが普通です。

 

 

それを認めない・許さないという風潮はそれ自体が異常ですから、気に入らないなら離れるようにしましょう。

 

 

日本には、右に習え・空気を読め・KYなどという言葉もあり、多数が正義でそれに合わせない人は異常だという考え方もあります。

 

 

団結が必要な場合にはこれでも良いですが、やり過ぎれば個性を殺す事に繋がってしまいますから、どこまでも合わせる必要はありません。

 

嫌われない為に自分の個性を抑えていると、必ず自己嫌悪に陥って自分を見失ってしまいますから、我慢しないで自分を出して行く様にしましょう。

 

 

それでも上手く付き合える人と付き合って行くのが理想的です。

 

 

 

 

チャレンジ精神を大切にする

 

チャレンジ精神をなくしてしまうと、自己嫌悪に陥ってしまう事も多くなってしまいます。

 

例えば、失敗を恐れてしまった場合は、無難な道ばかりを進み挑戦する事を避ける様になると思いますが、こういう生き方をしていたのでは、どんどん心が弱くなってしまいます。

 

 

挑戦しないのは一見安全で良い様にも見えますが、本当はやりたいのにやらない道を選ぶという事になると、自分の本心を押し殺す行為になりますから、自分を責める結果に繋がってしまいます。

 

人を強く鍛えたり、大きく成長させるのは失敗です。

 

 

失敗から学べる事は沢山あります。

 

失敗しなければ知りえない事も沢山あります。

 

 

ですから、失敗を恐れていてはいけません。

 

 

大きく飛躍する人は必ず大失敗をしています。

 

そうしたものを乗り越えて大きな成功を手に入れています。

 

 

 

こうした場合、あとから考えると、失敗は成功する為に必要なものだったと考える事も出来ます。

 

こういう事もありますから、失敗を恐れない様にした方が良いです。

 

 

 

挑戦して失敗を繰り返して行けば、失敗する事が怖くなくなります。

 

失敗を乗り越えて克服出来た自分なら次もきっと上手く行くと自分を信じて色んな事に挑戦して行けるようになります。

 

 

逃げてばかりいると、逆にどんどん自信を失い自己嫌悪の塊になってしまいますので、逃げずに立ち向かう様にしましょう。

 

失敗しても大抵の物事は何とかなりますし、挑戦しただけで自分に自信が持てる様になり、その時点で既にプラスですから、悪い方向には向かわないはずです。

 

 

なので、やりたい事は恐れずに挑戦してみましょう。

 


理想と現実のギャップを埋める

 

誰にでも理想があると思いますが、この理想と現実が大きくかけ離れていると自己嫌悪に陥る原因となってしまいます。

 

ですから、なるだけ理想に近づける様に日頃から努力を重ねて行く様にしましょう。

 

 

また、理想が高すぎてしまうと、一生越えられない壁の前で苦しみ続ける事になってしまいますから、そうならない様にきちんと越えられる壁を設定して行く様にしましょう。

 

理想とは意外と簡単に変えられるものです。

 

 

 

人の価値観は、会う人や見たものによってどうにでも変わって行きます。

 

どのようにでもなるものですから、最適なものをチョイスして、自己成長に繋げて行きましょう。

 

 

 

 

自分に自信を持つ

 

自己嫌悪に陥らない様にする為には、自分に自信を持つ事が最も効果的な方法です。

 

自己嫌悪の状態は、他人と比べたりする事で陥ってしまいますから、そうならない様に自分を高めて行けば簡単に陥ることは無くなります。

 

 

自分に自信が無い状態は、準備不足な状態と考える事も出来ます。

 

そんな状態では、人に会うたびに人と比べて自分はダメな奴だ・劣っていると苦しむ事になりますので、そうならない様に日頃から自分自信を鍛えておきましょう。

 

 

 

手を抜いて日頃からだらけていると自己嫌悪に陥ってしまっても仕方がありません。

 

ですから、そうならない様に、その悔しい気持ちを忘れずに覚えておき、エネルギーに換えて自分を磨いて行きましょう。

 

 

そうやって自分に十分な自信を蓄える事が出来たら、誰と会っても負けた気がしなくなるはずです。

 

自分は自分でやる事はやっているし素晴らしいと思え、全く後ろめたい気持ちは無くなると思います。

 

 

そうなれる様に、必要な分だけ努力を積み重ねて行きましょう。

 

 

 

気楽に生きる

 

ネガティブな人は、本当に些細な事で落ち込んだり凹んだりしてしまいがちですが、そうしたものが他人から見ればどうでも良い様な事である場合は、悩むだけ損ですから、本当にこれは悩むべき問題なのかどうかという事は冷静に考える様にした方が良いです。

 

 

例えば極端な例として、「素敵ですね」と普通に褒めているのに、嫌味に受け止めて落ち込むなんていう場合もあると思いますが、こんな事では他人とのコミュニケーションは上手く行きませんし、自分でわざわざ悩みを抱えに行っている様なものですから、そんなに神経質に考えない様にしましょう。

 

ポジティブな人は、嫌味さえも褒め言葉と受け止めたりしますが、それ位が丁度良いと思います。

 

 

人の言動など所詮他人の意見であり、真実ではないのですから、言われたからといって真に受ける必要はありません。

 

「お前は間違っている」と指摘されても、自分が心から正しいと思っているのなら何も悪びれる必要はありません。

 

常に他人が正しいと考えていると、周囲に振り回されてしまいますし、自分の人生を生きていないという事になってしまいますから居心地悪く感じてしまっても仕方がありません。

 

 

 

先ほども言った様に、人の意見と自分の意見は違っていて当たり前ですし、それで良いですから、指摘を受けても、それぞれの意見として受け止めれば良いだけです。

 

言われたからそれが真実で、それが絶対に正しいというわけではありませんから、気楽に受け止めれば良いと思います。

 

 

 

完璧人間を目指そうとした場合、失敗した時には自己嫌悪に陥ってしまいますが、そんな生き方は息苦しいだけですから、肩の力を抜いてリラックスして生きる様にした方が良いです。

 

 

 

世の中の大抵の物事は何とかなりますし、失敗は成功の元です。

 

自分は完璧な存在でも何でもありませんし、まだまだ成長して行ける可能性も秘めています。

 

 

現時点での評価がどうであれ未来には可能性がありますから、落ち込む必要などありません。

 

 

ですから、何とかなるの精神で気楽にポジティブに前向きに生きて行く様にしましょう。

 

 

 

おわりに

 

自己嫌悪を引き起こす原因には様々なものがありますが、大抵ここでピックアップしたものが大きな要因になっている場合がほとんどだと思います。

 

また、どれもちょっと意識を変えるだけですから簡単に取り組む事が出来ます

 

 

 

自己嫌悪は自分を裏切った時に陥るものですから、そうならない様に意識しておくと改善する事が出来ると思います。

 

 

逃げずに挑戦して、自信を身に付ける努力を重ね、自分を裏切らない・楽な方に逃げない。

 

こうする事で自己嫌悪から脱出する事が出来ます。

 

 

どれも自分を成長させるのに必要なものですから、意識して取り組んで行きましょう。

 
  

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