絶望感に襲われる…そんな時はどうしたら良い? 対処法・ヒント5つ!

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絶望感に襲われる…そんな時はどうしたら良い? 対処法・ヒント5つ!

人間は生きていると絶望感に襲われる事もあると思います。

 

人生が思い通りに行かなくて絶望する事もあると思いますし、未来に希望を見いだせず絶望感に打ちひしがれる事もあると思います。

 

 

色んなケースがあると思いますが、絶望感をそのまま放置していると生命の危機に繋がってしまう事もありますから、なるべくそのまま放置はせず何らかの対策を講じる様にしましょう。

 

原因によっては、なかなか簡単には行かないかもしれませんが、人の気持ちや考え方はちょっとした工夫でガラッと変わる事もありますから、諦めずに自分に合った方法を探して行くと良いと思います。

 

 

ここでは、絶望感に襲われた時の対処法・ヒントについて紹介して行きたいと思います。

 

 

 

視野を広げる

 

絶望感で一杯になってしまうと、もう立ち直れず生きる気力を失ってしまうと思います。

 

しかし、そんな時でも視野を広げる様にすれば、絶望のさなかから立ち上がる事が出来る様になります。

 

 

視野が狭くなると、一つの物事にとらわれ、固執してそれが全てで後は無いと考えてしまいがちですが、そんな事はありません。

 

例えば、失恋をした場合は、その相手が全てだと考えてしまいがちですが、一人の異性に振られたからといって次がいないなんて事は絶対にありません。

 

 

もっと世の中に目を向けて行けば他に良い人は幾らでもいます。

 

探せば探す程自分に合う人は見つけられるはずです。。

 

 

どのような物事でも同じです。

 

 

受験に失敗してしまってもまた来年があります。

 

諦めない限り幾らでも挑戦は出来ます。

 

 

大抵の物事はやり直しがききますから、一度や二度の失敗で凹みすぎない様に視野を広く持つ様にしましょう。

 

 

 

全てを今で判断しない

 

絶望している時は今が人生の中で一番最悪な時と考えるかもしれません。

 

そして、未来にも絶望してしまってもう生きていても意味がない位に考えてしまうかもしれません。

 

 

こうした事はありますが、それは今の絶望的な気持ちで考えるからそう見えるだけで、実際には未来はどうなるかはわかりませんから、現状で全てを判断しない様にしましょう。

 

 

人生は長いのですから、その瞬間だけでは幸福なのか不幸なのかはわかりません。

 

 

今は自分は最悪で、ひょっとしたら他人が羨ましく思えてしまうかもしれませんが、幸せそうに見える他人だってひょっとしたら病気になって将来不幸になってしまうかもしれません。

 

今がたまたま絶頂期なだけかもしれません。

 

 

逆に自分は将来人から羨ましがられる位の成功を手に入れられるかもしれません。

 

などなど、未来がどうなるかは誰にも全くわかりません。

 

 

ですから今この瞬間で先の事を判断しない様にしましょう。

 

 

 

人生は最後までどうなるかはわかりません。

 

また、最後にまぁまぁ悪くなかったと言える位の人生が良い人生だとも思います。

 

 

失敗や挫折は人を成長させるのに必要な要素ですから、適度な試練も人生には必要です。

 

 

トータルで考えた時にバランスが良くなるように、努力・行動してその都度軌道修正して行くと良いと思います。

 

 

 

夢と希望だけは持っておく

 

人が生きている理由は、幸せになる為です。

 

普段意識しないとこの事には気が付かないかもしれませんが、みんな必ず心のどこかではそう考えているはずです。

 

 

でなければとっくの昔に死んでしまっているはずです。

 

 

人間の体は非常に脆いですから大切にしなければあっという間に傷んでしまいます。

 

そして、病気やけがをしてしまうと痛くて辛くて苦しくて不自由な思いをして、更に絶望感が増してしまいますから、自分を大切に守って行く様にしましょう。

 

 

 

人間が生きる理由は幸せになる事ですから、夢や希望を持つという事もとても大切です。

 

明確なビジョンがなければ自分が望む幸せを実現する事が出来ません。

 

 

別に全て叶えなくても良いですが、夢や希望を持つのは自由ですし、それがあれば強くもなれますし、人生に張合いも出るはずです。

 

 

人が生きて行くのには夢や希望は必要ですから、無いという方は何か探してみると生きる気力も湧いて来ると思います。

 


無心で現在に集中する

 

未来や将来の心配事に対して絶望している場合は、無心で現在に集中する事で絶望的な気持ちを振り払う事が出来ます。

 

人間は思考する生き物ですから、何をしていても常に何かを考えてしまいます。

 

 

また、どちらかと言えば悪い事を考える方が多いと思います。

 

一人で夜に考え事をしていると大抵悪い方向に向かって行き不安が広がって行くと思います。

 

 

 

こういう風になってしまうのは脳の構造上仕方が無い部分もありますが、だからといってそのまま思考を暴走させてしまったら自我が崩壊してしまいますので、考え過ぎない様に注意しておきましょう。

 

 

生き物はみんないつかは死んでしまいますが、そのことにとらわれてしまったら楽しく生きて行く事が出来なくなってしまいます。

 

また、深刻に考えたからといって寿命が延びるわけではありませんし、解決も出来ません。

 

 

どうにも出来ないのですから、考えるだけ無駄です。

 

 

 

どうしてもタイムリミットは限られているわけですから、それなら精一杯精進して生きて、楽しい人生を送れる様にした方が良いです。

 

そうやって満足する事が出来たら後悔もしませんし、良くやったと思えるはずです。

 

 

結局の所それが一番なのですから、先の問題は考えず今を無心になって一生懸命生きる様にした方が良いです。

 

 

将来に絶望して最悪な今を送っていると、将来は更に絶望的になってしまいます。

 

 

未来は、今この瞬間の積み重ねてで作られているのですから、今を大切にして現在に集中して、豊かな未来を築いて行く様にしましょう。

 

 

 

 

好きな事に没頭する

 

夢や希望を持つ事や現在に集中するのは絶望感を忘れる良い方法ですが、それを簡単に可能にするのが好きな事や趣味に集中するという行為です。

 

好きな事に夢中になって取り組む時間は何も思考しませんし、ただ目の前の物事に向き合って作業をすると思います。

 

 

やっている事は好きな事ですから、楽しいと感じる事が出来ますし、やりがいも感じますし、ストレス発散にも繋がるはずです。

 

そこから夢や希望への道が広がって行く事もあります。

 

 

 

このような効果がありますから、好きな事や趣味は幾つか持っておくと良いと思います。

 

 

大人になると子供の頃の様に無邪気に何も考えずただ目の前の物事に没頭して取り組むという事は出来にくくなりますが、探せば自分に合うものは何かあるはずですから探して取り組んでみると良いと思います。

 

 

以前テレビで紹介されていましたが、高齢の方でも趣味でお面を作ったり、絵を描いたりなど、没頭出来る趣味を持っている人は沢山います。

 

別に意味は無くても、取り組む事に喜びや楽しみを感じられるのであれば、十分やる意味はあると思います。

 

 

生きがいが何もないという事の方が問題です。

 

 

 

人が趣味や興味のある事に挑戦するのは、そこから様々な事が学べますし、そうして世界が広がって行くからだと思います。

 

また、ストレス発散や自己開発にも繋がり精神を健全に保つ事が出来る様になります。

 

 

 

ある障がいを持ったアーティストの方は、部屋をキャンバスに見立てて、糸や布を心のままに紡いで置いて作品を作り続けていますが、こうした取り組みは一見何の意味も無い様にも思えますが、作者にとっては表現したい世界があってそれを具現化させ自由に表現しているわけですから、とても大きな意味があります。

 

出来上がったものが誰も目にした事が無い様な特別なものであれば、他人に評価されて価値が生まれ、アーティストと呼ばれるようになるかもしれません。

 

 

アーティストは、芸術家であり表現者ですが、人間の感情を自分なりの何かで形にして表しているわけですから、こうした行為は人間にとってとても重要なものだと考える事も出来ます。

 

プロのアーティストとまでは行かずとも、人間はみんな何かの形で自分なりの表現を楽しむ表現者であった方が良いのかもしれません。

 

 

人間は喜怒哀楽がある生き物ですから、その感情が生まれた時は、抑制したりせずにそのままストレートに表現する事が大切です。

 

 

また、その表現方法は人によって様々です。

 

 

何が正解という答えはありません。

 

他人のやり方を真似て上手く行く場合もありますし、合わない場合もあります。

 

 

いずれにしろ、ストレスは必ず吐き出す様にしなければ、体の中に溜まって行き害を及ぼす様になりますから、何かしらの手段で解消させる様にしましょう。

 

 

 

そうした対処方法を見つけていけば、罪悪感や絶望感に襲われるという事も少なくなると思いますので、自分に合った方法を探してみましょう。

 

 

 

おわりに

 

生きていると絶望してしまう事はどうしてもあると思います。

 

心が折れてしまいもう生きて行けないと思う事もあるかもしれませんが、しかし命ある限り人は生きて行かなければなりません。

 

 

また、生きている以上は自分の幸せを手に入れる努力をして行かなければなりません。

 

生きるのが辛いと考えていると、毎日が地獄の様に感じるかもしれませんが、この世は本物の地獄ではありませんから、自分自信を上手くコントロールして行けば、行いに応じて良い事も起こります。

 

 

 

そして、人は最後にはみんな死んでしまうわけですが、そう考えると絶望感で一杯になってしまうかもしれませんが、命には限りがあるからこそ良いものにすべく行動して行くべきです。

 

どうせ死ぬしと考えていい加減に生きていると、寿命を全うする事も出来ずに不幸な人生が確定してしまいます。

 

 

なので、そうならない様に工夫して行くべきです。

 

 

 

限りある命を大事に使って行こうと考えるようにすると、様々な事に挑戦できるはずですし、世の為人の為に役に立ち、幸せになる事が出来ると思います。

 

 

これが健全な人の生きる道です。

 

 

 

 

人は何の為に生きているの?と疑問に思う事もあると思いますが、シンプルにやるべき事をやって幸せを目指すというのが人間の生きる目的です。

 

それ以外にはありませんから、自分がやるべき事は何なのかという事や、自分の幸せは一体何なのかという事を考えて行くと良いと思います。

 

 

そして、答えが見つかったら、それに向かって一生懸命に生きて行く様にしましょう。

 

強い決意の気持ちがあれば、絶望感に押し潰されてしまう事も無くなると思います。

 

 

 

どちらにしろ生きて行かなければならないのですから、それなら楽しい方が良いですし、幸せな方が良いに決まっています。

 

少しでも人生を快適に過ごせる様に、色々と自分なりに工夫してみましょう。

 

 
  

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