辛い頭痛・片頭痛・頭の痛みを出来るだけ薬を使わずに治す8つの方法!

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辛い頭痛・片頭痛・頭の痛みを出来るだけ薬を使わずに治す8つの方法!

 

辛い頭痛…たまりませんね。
いつ襲って来るかわかりません。

 

頭が痛くては、仕事も生活もままなりませんので、出来れば早く治してしまいたい所です。

 

 

そんな頭痛ですが、風邪であれば、病院で診察を受けて、風邪薬や痛み止めを処方して貰う、または薬局で風邪薬を購入すれば良いのですが、中には簡単に薬は飲みたくない、出来ればオーガニックな方法で治したいという強い拘りを持っている方もいるかもしれません。

 

また、一刻も早く頭痛から開放されたくて、風邪薬と同時に行える頭痛の対処法は無いの?と探している方もいるかもしれませんね。

 

 

という事で、ここでは、薬に頼らないで頭痛を軽減させる方法についてまとめてみました。

 

頭痛で苦しんでいる方は是非試してみてくださいね。

 

 

薬に頼らず頭痛を治す8つの対処法!

 

 

コーヒーを飲む

血管拡張型の頭痛・片頭痛(目がちかちか・吐き気・生理の時に起こる頭の痛みなど)に即効性があり効果的。

 

血管の収縮作用により頭痛が治まる場合があります。

 

台風などの気圧の変化による頭痛などにも効果的と言われています。

 

 

頭のツボを刺激する

筋緊張型頭痛、肩こりなどが原因で、頭痛が起きている場合に効果的。
(頭の頭頂部・こめかみ・後ろの髪の生え際・後ろの首筋・耳の上・眉の辺り・目の下の頬の辺り・鼻の両脇にツボがあります。)

 

こめかみなどは無意識に押していたりしていたのではないでしょうか?
他にも沢山ありますので、試してみると痛みが軽減されるかもしれません。

 

 

運動して体をほぐず

緊張型頭痛、ストレスなどが原因で頭痛が起きている場合に効果的。
動く事によって脳血流を正常化する事が出来ます。
軽いストレッチ・散歩など。

 

頭が痛くても休めなくて、働いていたらいつの間にか治っていたという事例は、ひょっとしたらこれに当たるのかもしれませんね。

 

とは言え無理は禁物です。

 

頭を冷やす

熱を持っている場合は、熱を逃がすように、アイスノンや氷枕(塩を入れると良い)・冷えピタ・冷たい手などで冷やすと頭痛が治まる場合があります。

 

冷やし方には、おでこや後頭部を冷やす方法があります。
(首が張って痛む場合は温めた方が良い場合もあります。)

 

 

お風呂に入る

緊張型頭痛・片頭痛に効果的。
首や肩の血行が良くなって頭痛が軽減される場合があります。
体が冷えている場合に効果的です。

 

10分位つかる・炭酸の入浴剤などで温まる。

 

洗髪には、マッサージ効果もあるので、相互作用もあるようです。
(※脳内出血・脳梗塞・くも膜下出血や血管のつまり等での頭痛の場合はお風呂は良く無いとされていますので注意が必要です。)

 

風邪でのお風呂は良く無いなど、賛否両論ありますが、お風呂上がりに体を冷やさないようにすれば効果的なのではないかなと思います。

 

長期間の風邪で寝込んで居る場合は、汗を流して綺麗になったり、清潔にする事でスッキリして治る場合もあります。

 

 

頭を横にして寝る

これは、右側・左側、どちらを下にした方が良いと意見が二つに分かれているようですが、人と時と場合によりますので、自分の楽な姿勢を探してみると良いと思います。

 

 

水を飲む

沢山水分を摂る事は有効とされています。
脱水症状の場合や、血圧を低下させる事で頭痛が緩和される事があります。

 

風邪でも長く寝ていると水分が不足してきますから、定期的に補給した方が良いとおもます。
寒い場合は暖かい飲み物で対応しましょう。

 

 

寝る

偏頭痛を持っている方に聞いていみると、薬意外に効果的なものは、やはり寝るのが一番だと言われています。
確かに寝ると辛くなくて楽ですし、寝て起きたら頭痛が治って居る場合もありますよね。

 

眠れそうに無い場合はきついですが、意外と横になったり、明かりを消してみたりすると、いつの間にか寝てしまっていた、という事は良くありますので、眠れる環境を作って眠ろうとする努力をしてみるのも良いかもしれません。

 

 

まとめ

 

そういえば余談ですが、過去に大きな家具を購入した際に、その日から頭が痛くなったという怪現象が起きた事がありました。

 

これはその後の調べでわかったのですが、木材の塗料に含まれているホルムアルデヒドという成分が原因だったようです。

 

放置しておけばその内無くなるのですが、新築などの新しい物件ではこうした事が良く起こる様です(一応人体に害のない基準ではあるようですが、基準内でも匂いは凄く、頭がガンガンします。)

 

結局その時はホームセンターで販売されている、ホルムアルデヒド軽減スプレーを散布したら頭痛はしなくなりました。

 

 

一言で頭痛と言っても、風邪から来るもの、病気からくるもの、ストレスから来るものなど色々なタイプがあります。

 

なので、自分が悩まされて居る頭痛のタイプはどれなのかという事を理解して、それに適した対処法を選ぶと早めに楽になる事が出来ると思います。

 

色々試して、自分に合った方法探してみてくださいね。